טיפולים הידרותרפיים לגיל הזהב
לא צריך להיות רופא כדי לדעת כי מים הם חיוניים לחיים שלנו, הם מונעים מאיתנו להתייבש, מחזקים את המערכת החיסונית שלנו, מאטים את תהליך ההזדקנות הטבעית ומסייעים לנו כמשככי כאבים ומפיגי מתחים.
השימוש במים לצרכים בריאותיים וטיפוליים יכול לבוא במגוון צורות, החל מצריכה נאותה של מים בריאים המכילים מינראלים וחומרים מזינים, דרך הצמדת קרח למקום נפוח וכואב, וכלה בטבילה במקלחות חמות או קרות.
ההיסטוריה של ההידרותרפיה
השימוש במים לצורך ריפוי מחלות וכאבים, נקרא בעבר הידרופאתיה (hydropathy) וכיום, ידוע בשם הידרותרפיה (מיוונית hydro = מים). נהוג לייחס את המצאת ההידרותרפיה לחקלאי צעיר בשם וינסנט פריזניץ, שהקים את ספא ההידרותרפיה הראשון בצ'כיה בשנת 1829.
פריזניץ הקים את הספא לאחר שהבחין כי חיות פצועות מתאוששות מטבילה בנחלים, וניסה טיפול במים על עצמו לאחר שעבר תאונה.
שנים רבות לפני שנקבע המונח הידרותרפיה, היו המצרים הקדמונים משתמשים במים לצרכים טיפוליים. גם היוונים הקדמונים, ובראשם היפוקרטס הרופא שהאמין כי המחלה היא לא צורת ענישה של האלים אלא השפעה של גורמים סביבתיים, השתמשו בהידרותרפיה בהרחבה וציינו את המעלות הטובות של המים.
הידרותרפיה רפואית
הידרותרפיה הנחשבת מועילה לבריאות, נפוצה בעיקר בקרב קשישים ומשמשת לטיפול במחלות שכיחות כמו:
- התכווצות וחולשה של שרירים
- מחלות כלי דם
- סכרת
- דלקת פרקים ודלקת מפרקים ניוונית
- כאבי גב, שרירים
- פציעות
- בעיות שיווי משקל
- מצבי מתח וחרדה
- אוסטיאופורוזיס (ירידה בצפיפות העצם)
- בצקות
- הפרעות ביכולת הנשימה
- פרקינסון
- מחלות ניווניות של העצמות והשרירים
שיטות טיפול הידרותרפיה
ישנן מספר שיטות עיקריות לטיפול הידרותראפי, שמשפרות את המצב הבריאותי:
אמבטיות חמות הנעות בין 32 ל- 40 מעלות צלזיוס:
- מרגיעות את הגוף ואזורים כואבים
- פותחות את נימי הדם ומגבירות את זרימת הדם לגוף
- מקדמות את התחדשות התאים
- מנקזות רעלים
- מגבירות ייצור של הורמונים
- מעוררות את המערכת החיסונית
- מסייעות לפתיחת דרכי הנשימה, הריאות והסינוסים
אמבטיות קרות, בדרך כלל בין 10 ל- 21 מעלות צלזיוס:
- ממריצות ומגבירות את הדופק
- מגבירות את קצב חילוף החומרים בגוף
- מעוררות במקרה של עייפות
- מפחיתות דלקות
אמבטיות עם אפקטים מכאניים כמו סילוני מים, בועות אוויר
- מסייעות במקרים של כאבי ראש ואי נוחות
- מפנות רעלים מהגוף
- מגבירות את זרימת הדם
- מעסות ומחדשות את העור
הטיפול ההידרותראפי מתבסס על מספר תכונות של המים:
המים מקנים תחושת יציבות, ויוצרים סביב המטופל אזור טיפולי בטוח. כמו כן, למים תכונות פיזיקאליות ייחודיות, הם יוצרים התנגדות, נותנים הזדמנות לצוף ואפשרות לקשישים בעלי מוגבלות בתנועה, לפעול בחופשיות.
גם חום המים והלחץ ההידרוסטאטי עוזרים בחוויה הטיפולית, הם מגדילים טווחי תנועה, משפרים את היציבות והגמישות, משפרים את זרימת הדם מהרגליים ללב ומסייעים לשמירה על הכושר הגופני.
בין השאר, למים תכונות מרגיעות ומשלימות, ועל כן, תורמים הם לשיפור וחיזוק ההערכה העצמית, הביטחון, דיכאון, העייפות והמוטיבציה.
הידרותרפיה – נקיטת אמצעי זהירות
יחד עם היתרונות הרבים של המים כמקדם טיפולי, חשוב לזכור כי כמו כל טיפול חדש, צריך להיות מודעים גם לחסרונותיו וסכנותיו. להלן מספר אמצעי זהירות אותם יש לנקוט לפי שמתחילים טיפול הידרותראפי:
- מומלץ ללכת לרופא המשפחה ולברר שאין שום קושי בטיפול הידרותראפי.
- הידרותרפיה באמבטיות חמות לזמן ארוך, אינה מומלצת לחולי סכרת, טרשת נפוצה, נשים בהריון, אנשים בעלי לחץ דם גבוה / נמוך מדי.
- במקרה של אמבטיות חמות, יש להגביל את זמן השהייה לרבע שעה לערך.
- אמבטיות חמות או אמבטיות עם אמצעים מכאניים עשויות להיות מרדימות, יש להימנע מלהירדם במים, תאונות עשויות להתרחש.
לסיכום, טיפול הידרותראפי רציף ומתון, כעשרים דקות ביום, במשך שלושה ימים, עשוי לשפר את המצב הבריאותי שלנו ולגרום לשינוי מהותי בחיים. כל שיש לעשות הוא לשמור על עצמנו ולוודא שאנחנו פועלים על פי כללי הזהירות.
