נפילות קשישים
שיווי המשקל הולך ומתערער עם הגיל. כשמדובר בנפילה ראשונה חושבים שזה מיקרי אך לאחר נפילות חוזרות ונשנות מבינים שאין מדובר בנפילה מקרית.
ככל שמתבגרים יכולת היציבה נפגעת והנפילות נהיות מורכבות יותר ויכולות לגרום לשבירת עצמות ולסיבוכים.
סיבות לנפילות
1. סביבתיות – מעידה על שטיח, משטח חלק באמבטיה, התקלות בחפץ
2. פיזיולוגיות – ראיה לא תקינה, ניוון מקולרי תלוי גיל, שמיעה לא תקינה, תנועות ראש או עיניים עלולות לגרום לנפילות בשל פגיעה במוקד שיווי המשקל.
כמו כן נפילת לחץ הדם עלולה לגרום לנפילות. מצב זה עלול להתרחש במעבר חד לעמידה משכיבה או ישיבה.
כמו כן התייבשות גורמת לפגיעה בשיווי המשקל.
קשישים אשר נפלו יותר מפעם אחת מתקשים לקום לאחר הנפילה.
טיפים כיצד לקום לאחר נפילה
יש להסתובב על הבטן ולנסות לעבור למצב של עמידת שמונה וכך לנסות לעבור למקום בו ניתן להשען, לשבת או לשכב (כגון – כסא או מיטה). יש לבצע את הקימה בצורה איטית.
הכנה פסיכולוגית לקשישים אשר מועדים לנפילה חשובה מאוד.הכנה נכונה להתנהגות במצב נפילה יכולה למנוע חרדות מהליכה עצמאית.
קשישים בעלי סיכון גבוה לנפילות
קשישים אשר גוררים רגלים – עלולים להיתקל בחפצים שונים כגון שטיח
קשישים המפתחים תנוחה מכופפת – מרכז הכובד של הגוף מוסט
קשישים הצועדים בצעדים קטנים
נשים נוטות לפתח הליכה היסטרית – רגל לפני רגל
קשישים הנוטים לאבד שיווי משקל במצבי שינויי תנוחה שונים
שימוש בתרופות מעלה את הסבירות לנפילות. נטילת מעל 8 תרופות מהווה סיכון גבוהה לנפילות
מבחן למידת עצמאות – Get up and go
במבחן זה מבקשים מקשיש היושב על כסא עם משענת לקום ולצעוד 3 צעדים הלוך וחזור על מנת לקחת כוס מים הנמצאת על שולחן ליד הקשיש. מי שעושה זאת ב-5 שניות נחשב עצמאי.
ככל שהפעולה אורכת יותר זמן, מידת העצמאות הולכת ופוחתת והנטיה לפול גדלה.
קשישים הסובלים מניוון במוח אשר גורם לאיטיות בביצוע פעולות חשופים במידה רבה לנפילות.
יש לציין שנפילות הינן אחד הרמזים לתוחלת חיים קצרה.
ניתוח הגורמים לנפילות
48.4% נופלים כתוצאה מתאונות
14.7% הנפילות נגרמות כתוצאה ממחלה עצבית
11.1% נפילות כתוצאה מסחרחורת
3.8% הנפילה נגרמת כתוצאה מנפילה פתאומית בלחץ הדם.
טיפים למניעת נפילות
כוס קפה חזק לאחר ארוחה יכולה להפחית שכיחות של נפילות כתוצאה מנפילת לחץ הדם.
יש לבדוק האם תרופות (בעיקר תרופות הרגעה, שינה ופסיכיאטריות שונות) שהקשיש נוטל עלולות להשפיע על שיווי המשקל ולעליה לסבירות ליפול. להרחבה בנושא: תרופות שינה עלולות לגרום לנפילות ושברים
טיפים נוספים מומלצים:
טיפים למטיילים בחו"ל בני גיל הזהב
