מצבי מתח וחרדה והשפעתם על קשישים
מצבי מתח וחרדה קיימים באופן נורמאלי אצל כל אדם. אירועי החיים השונים משפיעים על אחד ובכל גיל בצורה אחרת , אולם בקרב הקשישים ישנה עלייה בהרגשת חרדה ומתח, מכיוון שהם חווים שינוים רבים – סביבתיים, חברתיים, תפקודיים ומנטלים אשר גורמים להם לחרדות.
החרדה היא תחושה סובייקטיבית פיזיולוגית או פסיכולוגית, אשר מטרתה להגן על האדם ממצבי לחץ, דאגה וממצבים בהם קיים איום ממשי לבריאותו של האדם או לסביבתו. לעיתים הרגשת המתח והחרדה מוגזמות או אינן מציאותית ובשל כך פוגעת ביכולת התפקוד היומיומי ומשתקת את הקשיש תוך פגיעה בתפקודו כאשר תתכן הדרדרות עד כדי הפרעות חרדה.
בגיל הזהב, מתרחשים המון שינויים הן בפן הפיזיולוגי והן בפן הנפשי אשר גורמים לקשיש לחוש מתח רב וחרדה מהמציאות החדשה איתה הוא צריך להתמודד. בנוסף, אירועי חיים מלחיצים, כגון: מחלות, פטירת חברים קרובים או בן / בת זוג, אבטלה וכדומה, גורמים גם הם להגברת תחושת המתח והחרדה, מכיוון שקיימת חוסר וודאות ופחד לגבי המציאות החדשה, ואין מענה לשאלה :"מה יהיה עכשיו"?
מהם הגורמים למצבי מתח וחרדה בקרב קשישים?
להלן חלק מהסיבות האפשריות למצבי חרדה או מתח בקרב מבוגרים:
- מחלות אקוטיות, כגון: שפעת, הצטננות, נפילות וכדומה.
- מחלות כרוניות, כגון: סרטן, מחלות לב – ריאה, מחלת כליות, לחץ דם גבוה וכדומה.
- מחלות נוירולוגיות, כגון: פרקינסון, טרשת נפוצה, נכות וכדומה.
- מחלות נפש (דיכאון, חרדה, פיגור שכלי וכדומה).
- פחד מנפילות.
- מחלה או מוות של בן או בת הזוג.
- שינוי במיקום המגורים (מעבר לבית אבות, מעבר לגור אצל הילדים וכדומה).
- עזיבת מקום העבודה ויציאה לפנסיה.
- פגיעה בביטחון כלכלי.
- מצבים של מתח וחרדה במישור הלאומי, כגון: פיגועים, מתיחויות, כוננויות, חשש מהסלמה.
מהן ההשפעות של מצבי מתח וחרדה על קשישים ?
- בעיות שינה בגיל הזהב (נדודי שינה כתוצאה מדום שינה, שינה יתרה או מחסור בשינה, עקב רכישת מזרן שינה לא נוח ולא ראוי לשינה).
- דיכאון.
- דאגה ואי שקט יומיומית.
- התקפי פאניקה.
- נשירת שיער
- איבוד תיאבון.
- הסתגרות והתבודדות.
- לחץ נפשי בקרב נשים גורם לאלצהיימר
- הרגשה פיזית לא טובה כגון: כאבי ראש, כאב בחזה, הרגשת עילפון, קשיי נשימה, דופק לב מואץ, בחילות וכאבי בטן.
- נטילה מוגברת של תרופות ובכך תתכן השפעה נוספת על בריאותם הפיזית והנפשית.
כיצד מתמודדים בני הגיל השלישי עם המתח והחרדה ?
לכל הגורמים אשר תוארו לעיל ישנה השפעה קשה במיוחד על כל אדם אך בעיקר על קשישים. התמודדות עם מצבים מלחיצים אלו אשר גורמים למתח וחרדה ייעשה על ידי:
- מתן מידע שוטף ועדכני לגבי העתיד, הן מבחינה כלכלית, מגורים והן מבחינה בריאותית.
- הפגת הבדידות – ההימצאות לבד מגבירה את המתח והחרדה, כיוון שאינה מאפשרת לאדם הבודד לחלוק את מצוקתו עם אחרים ולשחרר אפילו במעט את הלחץ הנפשי שהוא שרוי בו.לכן חיוני ליצור מסגרת חברתית שתאפשר לבני הגיל המבוגר קשר בלתי אמצעי עם אנשים אחרים, בין שהם בני גילם ובין שהם בני משפחה צעירים יותר.
- הסבר ופרשנות – חוסר היכולת לתרגם את משמעות ההתרחשות או לשער את השלכותיה לעתיד, מכביד מאוד על האנשים המבוגרים.לפיכך, ישנה חשיבות רבה למסגרת שתאפשר להם קבלת הסברים, פרשנויות, תחזיות וכדומה.
- לשוחח איתו להסביר לו מהלכים ומשמעויות, לשכך את פחדיו ולהפיג את חששותיו.
- טיפול פסיכולוגי על ידי פסיכותרפיה תומכת או טיפול התנהגותי-קוגניטיבי. במטרה להחליף את הרגשת המתח והמחשבות השליליות אשר גורמות לחרדה במחשבות ודרכי התנהלות חיובים ומעודדים יותר.
- קבוצות תמיכה לקשישים הסובלים מחרדה.
- טיפול תרופתי על ידי פסיכוגריאטר יכול להינתן במצבים קיצונים בהם הקשיש כל כך חרד ומתוח, שתחושות אלו משבשות ופגועות בתפקודו. התרופות המומלצות הן תרופות נוגדות דיכאון וחרדה מקבוצת SSRI.
מומלץ לפנות ליעוץ מקצועי או לקבל אבחון גריאטרי מקצועי בכל מקרה שהקשיש מרגיש קושי בהתמודדות עם מצבי מתח וחרדה. מאמר זה אינו מחליף יעוץ או טיפול ואינו מהווה יעוץ או טיפול.
