התמודדות עם שחיקה של מטפלים בבני גיל הזהב
למרות שמיליוני אנשים ברחבי העולם מספקים טיפול ללא תשלום למבוגרים אהובים, מטפלים רבים במשפחה נוטים לחוש בודדים ומבודדים. נתונים אלו אינם מפתיעים, שכן רובם נושאים באחריות משמעותית כמעט ללא סיוע בני משפחה אחרים או תומכים חיצוניים. אם רוב הצרכים של בן משפחה אהוב נופלים על כתפיכם, חשוב שתבינו שאתם כנראה חווים עומס יתר, ועליכם לנקוט במספר צעדים על מנת להגן על בריאותכם הפיזית והנפשית.
עבודה קשה ומסורה יום אחר יום – אך גם מקומות העבודה התובעניים ביותר מעניקים לעובדים חופשה שנתית והפוגה בחגים, כדי להבטיח שמירה על המורל וקבלת עבודה איכותית. יחד עם זאת, מטפלים רבים נוטלים על עצמם את האחריות לספק טיפול מסביב לשעון, עם הפוגה מינימאלית. מסירות זו ראויה להערצה, ולרבים אין ברירה אחרת, בשל היעדר תמיכה. אך האם הציפיות האישיות האלו מציאותיות? מהן ההשלכות לטווח הארוך על בריאות המטפלים כתוצאה מאיכות הטיפול אותו הם מספקים?
הגורם מספר אחד לשחיקה אצל מטפלים
שחיקה אצל מטפלים נובעת בעיקר מתגובות הסביבה, אך גם מהשפעות "הדיבור העצמי". קל לחשוב על האופן שבו מילים של אחרים משפיעות, אך מה עם האופן שבו המחשבות והדיבור העצמי משפיעים על הרגשות?
כשאדם מספר לעצמו ש"הטיפול קשה", עליו להבין אם הוא מתכוון לעובדה שהטיפול חייב להיות קשה. יש להבין את התחושות לגבי הטיפול בבני גיל הזהב, כשקובעים שמדובר באתגר. חשבו על האופן בו אתם "משתפים" את נתוני הסיעוד עם האחים, בני המשפחה האחרים או החברים.
בחירה קפדנית של מילים המתארות רגשות
שכן מילים גם מייצרות רגשות. לכן יש לחשוב על המילים בהם משתמשים כשחושבים על טיפול באדם מבוגר בארבע בבוקר. מילים אלו עוברות דרך המוח ויוצרות את חוויית הסיעוד. בעוד שצורות תקשורת רבות בחיים שמחוץ לסיעוד נראות כשיטה ליצירת מגעים בשעות הפנאי, טיפול סיעודי אינו חיים רגילים. האנרגיה והיחס שלכם צריכים להיות מוגנים בכל מחיר.
כמובן שבמקרים רבים קיים צורך לפרוק את העול, אך יש להשתמש במילים בזהירות. מומלץ להגדיר מגבלות זמן, לעבור על שיטות חיוביות יותר של תקשורת, היות והן המקור למחויבות הסיעוד. אחת המנטרות של הטיפול יכולות להיות "אם אני הולך לעשות משהו, אני הולך לעשות אותו בקלות ובשמחה".
סימני שחיקה אצל מטפלים בבני גיל הזהב
משימות הטיפול באדם מבוגר מצטברות במהירות ומותירות את המטפלים מותשים ולחוצים. רוב הסיכויים הם, שאם אתם מטפלים במשך למעלה ממספר שבועות, חוויתם כבר מידת שחיקה מסוימת.
"אני פשוט לא רוצה לדבר או לראות מישהו היום, אפילו לא בני משפחה וחברים " – אם תחושות אלו מתרחשות בעקביות, זה יכול להיות סימן לכך שהטיפול בקשיש האהוב מוביל לשחיקת יתר.
"פעם ממש נהניתי לקרוא, אך מסיבה כלשהי, היום שום ספר אינו מעניין אותי" – אם התחביבים והבילויים האהובים עליכם אינם מעניינים אתכם יותר, זה עשוי להצביע על כך שאתם זקוקים להפסקה מהטיפול.
"אני אוכל בצורה מוזרה בזמן האחרון" – דפוסי אכילה חריגים, בין אם אכילת יתר או אכילה מועטת מדי, עשויים לסמן לחץ קיצוני.
"אני לא ישן טוב לאחרונה" – אם מתרחשות בעיות שינה, או שקשה לצאת מהמיטה בבוקר, יתכן שהשפעות עומס אחריות הטיפול נותנות את אותותיהן.
כיצד "להתנתק" מהסיעוד
אנשים המעניקים טיפול לבני גיל הזהב במשך תקופות ארוכות רצופות, חווים יותר מאשר שחיקה. בעוד שניתן לבקש פסק זמן מהעבודה במשרד, מי יטפל בהורים? גם אם אתם יכולים לארגן טיפול, איך תוכלו לצאת לחופשה מבלי לשקוע ברגשות אשמה ולשוב מיד הביתה? למרות שכל מצב טיפול הוא ייחודי, ניתן לנקוט בצעדים כדי לתכנן טוב יותר את הטיפול בבני גיל הזהב, כשהמטפלים יוצאים לחופשה.
להכיר בכך שהגיע הזמן להפסקה – שגרת היומיום עשויה להתיש את הנפש, ולעיתים קיים פשוט צורך בהפסקה מהסיעוד. בדומה לכל עבודה, מנוחה יעילה לגוף, לנפש ולרוח. הבינו שחופש מהטיפול תשפיע, אם תבינו זאת מראש, על השגת יתרונות אושר ותפקוד נוח יותר.
לתכנן, לתכנן, לתכנן – ככל שאתם חשים שעשיתם כל שביכולתכם כדי להבטיח מעבר חלק ורגוע יותר כשאתם יוצאים לחופשה, הקפידו למצוא מטפל מחליף מקצועי ומיומן.
לוודא שהמטפל החלופי מבין את תכנית הטיפול התרופתי – אחד החלקים המורכבים ביותר בתכנון חופשה מהטיפול בבני גיל הזהב, קשור לשימוש נכון בתרופות המרשם. לכן יש לוודא שהמטפל המחליף מעודכן בתכנית הטיפול התרופתי, ומבין את השימושים הנכונים בכל תרופה.
