בדידות בגיל הזהב
אנשים מבוגרים פגיעים במיוחד לבדידות ובידוד חברתי ולסבול כתוצאה מכך מהשפעה רצינית על בריאותם. הם עשויים להיות מבודדים מבחינה חברתית בשל מגוון נרחב של סיבות כגון הזדקנות, חולשה, ריחוק מהמשפחה, עזיבת מקום עבודה, נכות או מחלה ופטירת בני זוג וחברים.
תהיה הסיבה אשר תהיה, בדידות בגיל הזהב עלולה להוביל לפגיעות, המובילה לדיכאון וירידה רצינית בבריאות הפיסית וברווחה הנפשית. אך ניתן להתגבר עליה, גם אם אדם מבוגר מתגורר בגפו ומתקשה לצאת מהבית.
הסטיגמה המקיפה את הבדידות גורמת לאנשים מבוגרים להתקשות לבקש עזרה להקלת מצבם, היות והם גאים מידי. לכן חשוב לזכור כי בדידות עשויה להשפיע על כל אדם, בכל גיל, ומומלץ לעשות הכל על מנת להתחבר עם אחרים, ולהרגיש שוב מועילים ומוערכים.
אז מה יעזור להפיג את הבדידות?
מפגשים חברתיים
כשאדם מרגיש מדוכדך ובודד, הוא מתפתה לחשוב שאף אחד אינו מעוניין לבקר אותו, אך למעשה חברים, בני משפחה ושכנים יעריכו קבלת הזמנה לכוס קפה ובילוי זמן משותף. מומלץ אף להתחבר עם קבוצות מבוגרים, שכנים, חברים, או חברים של חברים, ולהיפגש בבית קפה לבוקר נעים או בילוי של אחר הצהריים. מפגשים אלו מעבירים את הזמן, מאפשרים החלפת חוויות, מחשבות, דעות ותחושות ומפיגים את תחושת הבדידות.
הנאה מהמחשב
אם החברים ובני המשפחה מתגוררים רחוק, שיטה טובה לשמירת קשר דרך רשת האינטרנט, במיוחד עם הנכדים, היא באמצעות מחשב. ניתן לשתף מיילים ותמונות עם בני המשפחה והחברים, לקיים שיחות וידיאו באמצעות שירותים כמו סקייפ, או אף למצוא חברים חדשים ברשתות החברתיות כגון פייסבוק, טוויטר, קבוצות מקוונות או פורמים של אתרים.
מרכזים קהילתיים מסייעים לבני גיל הזהב ללמוד קורסי הכשרה למיומנויות מחשב בסיסיות, והם מהווים אף מקום טוב לפגוש אנשים חדשים ולבלות עם אחרים.
מעורבות קהילתית
כמעט בכל מקום קיימת גישה לקבוצת שירה, קבוצת הליכה, מועדון ספר, מועדון בינגו או בילוי בערבי בידור או מפגשי דת.
יומן פגישות
מסייע להפגת תחושת הבדידות כשמתכננים שבוע קדימה וקובעים פגישות או פעילויות לכל יום, כגון טיול בפארק, פגישות בבית קפה, שמיעת הרצאות בספרייה המקומית, פעילות במרכז ספורט, יציאה לקולנוע או ביקור במוזיאון.
לצאת החוצה
מומלץ שלא לחכות שאנשים יגיעו לבקר, אלא לנסוע לבקר אותם. אחד היתרונות של גיל הזהב הם תחבורה ציבורית במחירים מוזלים, גם למרחקים ארוכים. ביקורים אצל חברים ובני משפחה המתגוררים במרחק מפיגים את השגרה המעיקה ואת הבדידות.
סיוע לאחרים
הידע והניסיון אותם צבר אדם מבוגר לאורך חייו מאפשרים לו לתת משהו בחזרה לקהילה. אפשר לאסוף קבוצת חברים ומכרים כדי לספר להם על הישגים מרשימים בתחומים מסוימים, ללמד אותם מיומנויות חדשות וכך גם לרכוש חברים חדשים. קיימות אינספור הזדמנויות התנדבות המתענגות על האיכויות והכישורים אותם מציעים אנשים מבוגרים, כגון סבלנות, ניסיון ורוגע. ניתן להתנדב במרכזי צדקה, בבתי חולים או בבתי יתומים.
לימודים אקדמאיים וקורסים מקצועיים
אנשים מבוגרים יכולים ללמוד קורסים שונים מעניינים באוניברסיטה, ואף ללמוד תחומים חדשים. זהו גם מקום מצוין לפגוש אנשים מעניינים ולהכיר חברים חדשים.
ראו גם:
