כאבי ברכיים בגיל הזהב
כאב ברכיים הינו כאב אשר שכיח מאד בקרב אנשי גיל הזהב. על פי הנתונים המספריים, כחמישים אחוז מבני החמישים ומעלה, סובל מכאבי ברכיים. כאבי ברכיים הינם כאבים אשר מפריעים מאד ליכולת התנועה, ומגבילים את הפעילות הכללית ביומיום.
כאבי ברכיים יכולים להיגרם בעקבות אירוע ספציפי כמו פציעה או מתהליכים התפתחותיים אשר גורמים לשחיקתו של הסחוס, לאורך השנים.
כאבי ברכיים יכולים להופיע בדרגות חומרה משתנות, החל מכאב המופיע רק בפעילות ספורטיבית מאומצת, וכלה בכאב אשר מופיע בכל הליכה או בעת הפעלת לחץ על המפרק.
במקרים בהם מתגלית בעיה במפרק הברך, בעת פעילות או מנוחה, כאשר הכאב מופיע באופן זמני או כרוני, יש לגשת לרופא לשם אבחון וטיפול. שכיחות כאבי ברכיים בגיל הזהב בקרב נשים גבוה יותר מאשר בקרב גברים.
הטיפול הרפואי הנועד להפחתת או מניעת הכאבים הינו אקוטי דווקא בגיל הזהב, מכיוון שישנה חשיבות גבוהה לפעילות הגופנית וליכולת החזרה לשגרה וחיים יומיומיים. ההמלצה היא דווקא לבצע פעילות גופנית, לאחר תקופת מנוחה קצרה. המנוחה, בניגוד לדעה הרווחת, לא תמיד מועילה למפרק הפגוע.
הגורמים לכאבי ברכיים בגיל הזהב
מפרק הברך, אמור לעמוד בלחצים ועומסים משמעותיים ביותר במשך עשרות שנות חיי האדם. שימוש מאסיבי ואתגרי זה, עלול להוביל לשחיקת הסחוס וכאבים כרוניים או התקפיים.
כל פגיעה קלה בברכיים יכולה במקרה זה לעוות או להפחית ממידת הסנכרון הקיימת בפעולת הברכיים (בין שרירים, גידים ורצועות), להעלות על העומס ולגרום לירידה בתפקוד האיבר ולגלגל חוזר. כאבי הברכיים יכולים להופיע במגוון צורות (כאב כרוני או אקוטי) ומקומות (מאחורי הברך, לצידה וכו').
כאבים בברכיים עלולים להופיע עקב חבלה חיצונית או פעילות גופנית מאומצת לאחר הפסקה ארוכה או מחוסר חימום אזורי מקדים, נטייה גנטית ומתח נפשי.
הם עלולים להופיע במגוון רחב של רמות כאב מהקלה ביותר ועד הקשה ביותר, אשר בה הקושי להזיז את המפרק הוא גדול ביותר ונדרשת התערבות טיפולית חיצונית. בטרם הטיפול הרפואי ועירוב תרופות שונות, יש לחשוב על הגורמים אשר תלויים באדם עצמו ונמצאים תחת השפעתו ולנסות לפתור אותם.
טיפול בכאבי ברכיים
הטיפול בכאבי הברכיים יהיה לרוב מבוסס רק על תרופות משככות כאבים. יש האומרים כי מניעת הכאב, תוכל להיעשות באמצעות הליכה מרובה על משטחים שונים כגון דשא, בורות, חול ועוד, על מנת שהברכיים יחזרו למצבם התפקודי ו"ייזכרו" כיצד לבצע איזון של כל חלקי הברך.
שיטת טיפול אשר יכולה לדמות הליכה שכזו, הינה שיטת "אפוס". מעבר לכך המלצות לירידה במשקל יכולות אף הן לעזור במצבים בהם יש צורך להפחית מהעומס המופעל על מפרק הברך. תחבושות אלסטיות למיניהן יכולות להיות מולבשות על הברך, על מנת לשכך במעט את הכאבים ולהפחית את העומסים המופעלים.
כמו כן, ההמלצה היא להתנועע וללכת גם אם ישנם כאבים. ישנם תרגילים ושטחי התעמלות אשר כדאי להתרגל אליהם על מנת לשכך כאבים כמו למשל פלדנקרייז, פילאטיס והידרותרפיה. כמו כן, כדאי לאמץ תנועות והרגלי חיים אשר יעזרו בהתמודדות עם כאב זה כמו למשל ישיבה נכונה, נהיגה וקירור הברך לאחר פעילות גופנית מאומצת.
המלצות לכך אפשר לקבל מאיש מקצוע המומחה לתחום זה. עזרים המיועדים לעזרה בהליכה כמו נעליים נוחות, מדרסים, בולמי זעזועים ומקל הליכה יכולים לסייע להוריד מהלחץ ולחסוך כאבים עזים. לפעמים לרפואה המשלימה יהיו פתרונות טיפוליים משלימים כדוגמת דיקור, שיאצו, צמחי מרפא, שחרור שרירים מכווצים או המלצה לדרך חיים נכונה על פי השקפתה.
