טיפול פסיכולוגי לבני גיל הזהב
הגיל השלישי אינו תמיד תקופה של רוגע נפשי: אמנם הפנסיה מורידה מהכתפיים את עול העבודה וגם הילדים כבר עצמאיים ולא זקוקים לכם באותה מידה, אך דווקא החופש ממחויבויות והעובדה שאתם כבר לא מובילים את המשפחה כמו בעבר עלולה לגרום למועקה קשה.
לעתים הפנסיה מביאה איתה תחושות של שעמום, דכדוך, חוסר טעם או חוסר מסוגלות. הפרישה ממעגל העבודה עלולה להתבטא גם בבדידות רבה, בעיקר אם המשפחה אינה נפגשת לעתים קרובות או שאין מעגל חברתי מחוץ לעבודה.
בגיל השלישי אנשים מתחילים לעשות חשבון נפש ולעתים מגלים שלא הספיקו דברים רבים שרצו לעשות, שלא מימשו את עצמם או שפספסו את השנים הכי יפות שלהם. כל אלו, בתוספת נסיבות חיים ייחודיות כמו אובדן של בן זוג, מחלה או נכות גופנית, עלולים להוביל לבעיות פסיכיאטריות ולמצוקה נפשית משמעותית.
יציאה לפנסיה: החיים מתחילים
במדינות המערב, היציאה לפנסיה מסמנת את המעבר לגיל השלישי ואת סוף החיים. אך צריך לזכור שזוהי רק ההתחלה- מתחילת ה"זיקנה" הרשמית ועד המוות נפרשת לפניכם תקופה של עשרות שנים, שיכולות להוות זמן של התפתחות, צמיחה והנאה.
נכון שהגוף כבר מציב מגבלות וגם ארועים טבעיים אחרים כמו מוות של אנשים קרובים, אך עדיין ניתן וכדאי לנצל את השנים הללו לצמיחה אישית. לעתים קשה לעבור לבד תהליכים של שינוי, בעיקר לאנשים מבוגרים שנוטים להיות מקובעים על צורת חשיבה מסוימת. לשם כך בדיוק קיים הפסיכולוג, איש מקצוע שתפקידו להקשיב לכם בחוסר שיפוטיות ולסייע לכם למצוא את הדרך אל האושר- או לפחות אל השלווה.
על תפקיד הפסיכולוג
הפסיכולוגיה היום אינה מתמקדת עוד כבעבר בחקירה יסודית והעלאת תכנים לא מודעים על פני השטח. מרבית הפסיכולוגים נוטים לעסוק ב"כאן ועכשיו", בהבנת הקשיים והמועקות העכשוויות, בהבנת היחסים במשפחה ובכלל, במציאת ה"עוגנים" של כל מטופל והתמקדות בשיפור איכות החיים.
בדרך כלל מדובר בתהליך של מספר חודשים עד מספר שנים, שיגיע לסיומו בהחלטה משותפת של המטפל והמטופל.
הפסיכולוג אינו יכול לפתור כל בעיה, והמטרות בטיפול צריכות להיות ריאליות וברות- השגה: שיפור יחסים עם בן הזוג, מציאת פשר ומשמעות לשארית החיים, מציאת מקור עניין מחוץ לבית, היכרויות, השגת תחושת מסוגלות, הפחתת חרדה, התגברות על אובדן, השלמה עם נכות פיזית ועוד- כל אלו הן מטרות שיכולות לעמוד לנגד הקשיש והפסיכולוג בתהליך המשותף.
במקרים בהם הסימפטומים הנפשיים קשים במיוחד, למשל במקרים של דכאון עמוק, חרדות, בעיות שינה שמקורם נפשי וכו'- הפסיכולוג יפנה אתכם לאיבחון אצל פסיכיאטר לשם נטילת תרופות. פעמים רבות השילוב של תרופות פסיכיאטריות עם טיפול פסיכותרפי מהווה פתרון אידיאלי.
טיפול פסיכולוגי במצבי משבר
לא תמיד קל למצוא את הפסיכולוג הטוב ביותר ולשכך קיימים שירותים שונים להתאמת פסיכולוג. לפעמים ישנם מצבים בחיים המעוררים צורך בעזרה לטווח קצר. חלק מהטיפולים הפסיכולוגיים מיועדים למצבי משבר בחיים ולכן צריך להבין מהי מטרת הטיפול.
יכול להיות בין היתר:
- עיבוד תהליך האבל לאחר אובדן של אדם קרוב: מוות של מישהו קרוב אלינו משאיר אותנו המומים, בודדים ומבולבלים. לעתים הקשיש חווה רגשות של כעס או אשמה כלפי האדם שמת, מבלי יכולת לעבד אותם. רגשות כאלה, שאינם נחשבים למקובלים בשעת אבל, יכולים לעבור עיבוד מתאים וללא ביקורת בעזרת הפסיכולוג.
- התמודדות עם מחלה או נכות גופנית: מחלות קשות כמו פרקינסון, דמנציה או סוכרת עלולות לגרום לייאוש ולדכאון שרק מחמירים את המצב הגופני. לכן מומלץ להתמודד בטיפול עם ההשלכות הנפשיות של המחלה כגון הפגיעה בדימוי העצמי, הקושי בחוסר עצמאות ועוד.
- מעבר לבית אבות או למגורים עם בני משפחה: הפגיעה בעצמאות ושינוי מקום המגורים עלולים להוות תקופת משבר שמצריכה תמיכה וטיפול מקצועי.
