מניעת נפילות בקרב קשישים
גיל הזהב הינו גיל מלא באתגרים הן פיזיים והן נפשיים, אותם לא הכיר הקשיש לפני כן. על הקשיש להתרגל לחיים חדשים, בהם גופו אינו מתפקד באותן רמות ויכולות כמו בעבר. ככל שהאדם מתבגר, כך מתבגרות יחד עימו כל מערכות ואיברי הגוף, עקב כך נוצר מצב פיזיולוגי של האטה בתפקודי המערכות, השרירים וכדומה, הגורם לנפילות בקרב קשישים.
בנוסף, עקב חידלון הווסת אצל הנשים, חלה ירידה משמעותית בתפקוד ההורמונים הנשיים וישנה נטייה גוברת לפתח מחלות רבות וביניהן מחלת אוסטיאופורוזיס– דלדול העצם.
גם אצל הגברים חלה ירידה ברמות ההורמונים הגברים ועקב כך, שחיקה של עצמות ושרירי הגוף. גוף הקשיש אינו חזק, יציב ועמיד כבעבר, מערכת הראייה ומערכת השמיעה, גם כן מתפקדות ברמות נמוכות משאר בעבר ולתופעות אלו יש חסרונות בריאותיים רבים.
סיבות לנפילות קשישים
עקב התופעות הפיזיולוגיות השונות המתרחשות בשכיחות גבוה בגיל הזהב, ישנה נטייה גוברת לנפילות. נפילות קשישים, לרוב מתרחשות עקב עצמות חלשות, שרירים חלשים, חוסר ערנות וזהירות, בעיות שמיעה, בעיות ראייה, טשטוש ותופעות לוואי של תרופות מרובות העלולות לגרום להפרעת בשיווי המשקל ואיזון הגוף וכדומה.
מחקרי העבר הוכיחו כי אחד מכל שלושה קשישים נופל ועקב כך סובל משברים קשים, בירך, ברך, אגן, זרוע ועוד. שברים אלו עלולים לגרום לסיבוכים בריאותיים, בשל גילו המתקדם של הקשיש וחוסר יכולת של גופו להחלים בצורה מהירה ויעילה כמו בעבר, עקב כך, ישנה נטייה גוברת של קשישים להתאשפז בבתי חולים ובבתי חולים סיעודיים ולהיות זקוקים לעזרה צמודה של אחות או מטפל סיעודי, בשל הקשיים הרבים הנוצרים בגופם. כמו כן, הרבה קשישים לאחר נפילות נוטים לפתח דיכאון, אשר באופן עקיף, גם כן משפיע על גופם.
הנחיות למניעת נפילות קשישים
בינואר 2011, האגודה האמריקאית לגריאטריה, הוציאה הנחיות חדשות, שמטרתן למזער ולעזור במניעת נפילות בקרב קשישים. ההנחיות נערכו על ידי צוות מיוחד, על פי תוצאותיהם של מחקרים מרובים, שנעשו בשנים האחרונות בתחום נפילות קשישים.
נפילות הן אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר שחווים קשישים והם הגורם השכיח ביותר לאובדן עצמאות תפקודית. בהתחשב בתדירות נפילות הקשישים, הם מהוות בעיה משמעותית ורצינית ממש כמו התקפי לב ושבץ מוחי.
- ההנחיות החדשות, דורשות מהרופאים המטפלים של הקשישים, להיות יותר ערניים ולשים לב מי מבין המטופלים הקשישים נמצא בקבוצת סיכון לנפילות וזאת על ידי ערנות להליכה לא יציבה, חולשת שרירים, בעיות לחץ הדם ובעיות בריאותיות אחרות.
- ההנחיות החדשות למניעת נפילות בקרב קשישים מתמקדות בהתערבות משולבות, גם של פעילות ספורטיבית לקשישים, איזון הגוף, אימוני כוח, פיזיותרפיה ואף אימוני טאי צ'י.
- התאמת הבית– פעמים רבות, קשישים מסרבים לעבור לדיור מוגן או לבית אבות ומעדיפים לעשות דיור מוגן בבית. לאנשים אלו מומלץ לערוך שינויים בסביבה הביתית, כך שיותאמו למצבו הבריאותי של הקשיש וזאת על ידי הפחתת גורמי הסיכון בבית, כגון: סילוק שטיחים או הדבקתם לרצפה, לשים את הכלים בהם משתמש הקשיש בכל יום במקום ניגש ולא במקום בו יצטרך לעמוד על כיסא או סולם בכדי להגיע, החלפת נורות לנורות חזקות יותר, כך שיהיה אור גם בבית וגם בכניסה לבית.
- מומלץ לעבור ניתוח למחלת הקטרקט, אשר פוגעת באיכות הראייה ואף עלולה להוביל לעיוורון, לאחר הניתוח יוכל הקשיש לראות שוב בצורה טובה.
- מומלץ לבדוק האם באמת כל התרופות אותן נוטל הקשיש רצויות ואם כן, האם הם גורמות לתופעות לוואי אשר עלולות לגרום נזק לקשיש ובעצם כך להעמידו בכנה מפני נפילה.
ההנחיות החדשות מומלצות, ונבדקו בעבר והוכיחו כי באם ישנה התערבות מגוונות באספקטים שונים בחיי הקשיש, באם בבית, בגוף ובנפש, חלה ירידה משמעותית בקרב נפילות, שברים בירך ובעיות רפואיות אחרות הנוצרות עקב הנפילות.
